UNIARA

Atividade física beneficia terceira idade

A atividade física na terceira idade é de extrema importância. Ajuda a prevenir certas doenças que aparecem com a idade, melhora o humor e alguns quadros de dor, e proporciona uma vida mais saudável e longa.

Segundo o cardiologista e clínico geral Dr. Armando Peria, a prática de exercícios evita a obesidade, diminui o colesterol, diabetes e triglicérides.

"O sangue fica mais fino circulando melhor pelas veias, favorece no controle da hipertensão, além de melhorar problemas articulares e de coluna", diz.

Psicologicamente também traz benefícios, pois a pessoa faz uma psicoterapia (descanso mental), o que pode evitar o estresse e a depressão. p>A atividade mais recomendada é a hidroginástica, que não restringe nenhuma deficiência física, sendo benéfica a todos os problemas de saúde. Porém, antes de iniciar qualquer exercício, o idoso deve submeter-se a exames médicos para saber se está apto a praticá-lo.

"Devido ao equilíbrio entre corpo e mente trazido pelas atividades físicas, o idoso pode realizar suas atividades cotidianas normalmente. Isso faz com que ele se sinta útil, o que gera um novo sentido na vida" , ressalta o Dr. Peria.

A professora de educação física Eva Soldi, que ministra aulas a um grupo da terceira idade na academia Vira-Sol, em Taquaritinga (SP), desenvolve atividades de alongamento e hidroginástica, desempenhando seu trabalho para cerca de cinqüenta alunos, a maioria mulheres.

De acordo com Eva, a recomendação médica e a divulgação através dos meios de comunicação, a respeito dos benefícios dos exercícios, fazem com que aumente a procura por suas aulas.

"No meu trabalho procuro sempre buscar alternativas novas, fazendo cursos de especialização. Porém, o mais importante é que faço o que gosto com muito respeito pelos idosos", cita a professora.

Ednir Ramos Micali, 69, aluna da academia Vira-Sol, afirma que as aulas lhe proporcionaram imensos benefícios, tanto físicos como mentais.

"Minha hipertensão está controlada, consegui atingir meu peso ideal e me sinto muito mais disposta. Além do mais, o fato de ir até a academia, conversar com as amigas e fazer novas amizades é uma terapia", finaliza Ednir.

• 17/10/2018
  POR: JULIA TAVARES DE MORAES
  Do sonho de garoto à realidade no mundo do futebol

• 02/10/2018
  POR: PAULO ROBERTO VICENTE
  Parque infantil é referência para eventos e atividades físicas

• 18/09/2018
  POR: BRENDA SILVA SOARES BENTO
  Terapias Alternativas ampliam opções de tratamento

• 02/10/2018
  POR: ANA PAULA DA SILVA PINHEIRO
  Detalhes revelam como acontece um relacionamento abusivo

• 31/10/2018 Alimentação saudável aliada a prática esportiva melhora a qualidade de vida
• 18/09/2018 Influenciadores digitais atuam para além da imagem
• 16/05/2018 Tecnologia biométrica aumenta segurança de bancos e usuários
• 03/05/2018 Novos emojis buscam incluir deficientes no mundo digital
• 02/05/2018 Pint of Science divulga ciência em espaços informais
• 02/05/2018 Aparelho portátil facilita exames do fundo do olho
• 25/04/2018 CDCC de São Carlos é opção para aprendizagem lúdica e gratuita
• 25/04/2018 Aplicativo facilita comunicação da empresa com o cliente
• 25/04/2018 App paga para usuários tirarem fotos de cupons fiscais
• 23/04/2018 Autor de música censurada dispara: “Nunca vão conseguir sujar minha imagem"
• 28/03/2018 Artistas preparam o Território da Arte 2018
• 26/03/2018 Estudantes de publicidade e propaganda produzem filme local
• 21/03/2018 Coral Uniara prepara série de apresentações para ano comemorativo
• 21/03/2018 Oficina Cultural de São Carlos retoma atividades
• 21/03/2018 Avenida Bento de Abreu se torna atrativo gratuito em Araraquara
• 21/03/2018 Feira promove rolê cultural